 | exercices de muscu pour améliorer la détente vidéo réalisé par un étudiant staps montrant différent exercices pour travailler l'explosvité du train inférieur. |
 | programme pour dunker 1m85 et 1m75 = 6''0' and 5''7 ::**12pauLLouis15** paul et louis 1m85 et 1m75 ...sur un panier à 3m05 mais il faut encore travailler..laissez vos réactions!! |
 | Increase Vertical Jump M.V.P Vertical Jump Program www.vertical-jump-program.com - Unleash your M.V.P. and increase your vertical leap. You can also become an M.V.P. affiliate and earn a 10% commission on each sale you refer for the M.V.P. Vertical Jump Training DVD. |
 | how jump higher increase vertical jump with air alert3 6''0' ::**12pauLLouis15** 1m85 et dunk à deux mains sur un panier à 3m05 à 17ans.55inch..si certains veulent mon programme pour augmenter sa détente dite le moi en me laissant un commentaire a+ |
 | tricks basketball shots CSB ::**12pauLLouis15** une nouvelle vidéo jamais vue avec des shoots impressionants...laissez des commentaires, cette vidéo a été réaliser en une SEULE aprem midi! |
 | Air alert progression 2 3 weeks left!!! |
 | détente verticale sèche Chuck haltérophilie voila avec l'haltérophilie la petite détente que cela nous permet d'acquérir, ici une vidéo ou je monte mes pieds a 1.24 M ( 24 disques empilés) soit 72.3 % de ma taille lol |
 | dunking program air alert 3 with 6''0' ::**12pauLLouis15** 17ans...1m80...DUNK!!!c'est encore juste mais dans pas longtemps j'en remettrai d'otre pour voir les progressions... laissez vos commentaires |
 | Vertical Jump Training SportVideos.com and Coach David Sandler present this clip for athletes and coaches wanting to improve the vertical jump. To purchase this DVD visit: http://sportvideos.com/product.asp?ProdID=STDVD16 |
 | Dre Baldwin: Explosive Jumping Drill, Air Alert 3! Workout!! Live This Summer Or Die This Summer, Vol. 6 http://www.DreAllDay.com This drill is great for vertical jumping and explosiveness. How it works: stand in front of the rim with the ball (I am using the Heavy Ball once again for this drill- a 3lb bball that weighs 3x a regulation bball). Jump off the vert (big men) or take a step (for guards), and lay the ball in or dunk it if you can. Immediately upon landing, go right back up and repeat. Sets go as follows: 20 baskets; 15; 8; 4; 2... for a total of 49 jumps/ baskets. For an even 50, take 2 full steps and finish with a dunk (use the Heavy Ball)! If you don't have access to the Heavy Ball, use a regular ball for this drill. I've found this drill is great for "waking up" your legs at the beginning of a workout and you'll feel the extra power throught your session after this. Use this drill daily to increase your vertical jumping ability! |
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